Психологія трейдингу: як навчитися контролювати емоції

Навіть маючи прибуткову торговельну стратегію, можна замість очікуваного прибутку підраховувати збитки. І причиною невдач є психологія. Страх змушує трейдера приймати невірні рішення. З-за нього трейдер може втратити сприятливу ситуацію для входу в ринок або закрити ордер раніше, ніж це слід було б зробити. Відсутність дисципліни теж може стати причиною втрат. Недотримання умов торгової системи згубило багато депозитів. Буває, що трейдер під впливом емоцій забуває про встановлені правила ТЗ. Тому дуже важливо навчитися контролювати емоції. Це обов'язкова умова прибуткової торгівлі. Методів для рішення цієї задачі чимало. Сьогодні я вам розповім про деяких з них.

Методи для контролю за емоціями

Для того, щоб зрозуміти суть першого методу, рекомендую поспостерігати за своїм диханням в момент сплеску емоцій. Воно ніколи не буває спокійним. Зазвичай під впливом емоцій люди починають дихати переривчасто, хаотично. Якщо є така взаємозв'язок, то чому б не використовувати її для того, щоб заспокоїтися. Якщо відчуваєте страх, хвилювання, нервозність, то спробуйте переключити увагу на дихання. А потім приведіть його в нормальний стан. Дихайте рівно і спокійно. І скоро ви помітите, що емоції слабшають. Можна відразу налаштувати себе на спокійну торгівлю за допомогою цього методу. Перед початком роботи слід поспостерігати 5-10 хвилин за своїм диханням. І якщо є відхилення – удосконалити їх.

Другий метод пов'язаний з диханням. Він особливо корисний тоді, коли неприємна ситуація вже сталася. Наприклад, угода була закрита з великим збитком, що стало причиною негативних емоцій. Потрібно негайно вжити заходів для відновлення рівного емоційного фону. В цьому випадку дуже добре допомагає глибоке дихання. Зробіть 10-20 вдихів животом настільки глибоко, наскільки це можливо. Потім затримайте дихання на кілька секунд, після чого повільно і спокійно видихніть.

Третій метод підійде тим, хто може легко і в деталях представляти різні картинки. Мова піде про візуалізації. Якщо ви після кожної збиткової угоди відчуваєте себе емоційно розбитим, то можна спробувати зробити наступне. Закрийте очі і уявіть, що операція закрилась по стоп-лосс. При цьому на картинці ви бачите себе абсолютно спокійним і врівноваженим. Ви просто констатуєте факт збитку, і це не викликає жодних емоцій. Якщо щодня виконувати цю вправу протягом 10 хвилин, то з часом візуалізація стане реальністю.

Навчитися контролювати емоції може кожен, якщо не пошкодувати для цього часу і докласти зусиль. До слова сказати, здобуті навички знадобляться не тільки в трейдингу, але і в будь-якій життєвій ситуації.

Інга Федорова

11.02.2019

Читай також: